目录与框架：
1.读写姿势要正确
2.读写时间要适宜
3.光线要充足
4.看电视时间不可过长
5.做眼睛保健操
6.生活起居宜忌
[文档编号][BPS-24151-ITEMTYPE-10016-24151]
1.读写姿势要正确
2.读写时间要适宜
3.光线要充足
4.看电视时间不可过长
5.做眼睛保健操
6.生活起居宜忌
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目录与框架：
一、青少年护眼
01及时预防
02日间活动
03健康用眼
二、中老年护眼
1、20~40岁，预防干眼症
2、40~60岁，预防老花眼
3、六十岁以上
01白内障
02青光眼
03糖尿病眼
04黄斑变性
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一、青少年护眼
01及时预防
02日间活动
03健康用眼
二、中老年护眼
1、20~40岁，预防干眼症
2、40~60岁，预防老花眼
3、六十岁以上
01白内障
02青光眼
03糖尿病眼
04黄斑变性
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目录与框架：
01|如何爱护自己的眼睛
1. 不要模仿不好的用眼习惯
2. 学会自己关注视力状况
3. 养成良好的生活方式
02| 用眼错误行为
用眼距离过近
强光或弱光照射
错误坐姿
03| 保护视力方法
1转眼法
2熨眼法
3洗眼法
4具有改善视力作用的食物
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01|如何爱护自己的眼睛
1. 不要模仿不好的用眼习惯
2. 学会自己关注视力状况
3. 养成良好的生活方式
02| 用眼错误行为
用眼距离过近
强光或弱光照射
错误坐姿
03| 保护视力方法
1转眼法
2熨眼法
3洗眼法
4具有改善视力作用的食物
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目录与框架：
一、尽量避免长时间玩手机或者建议适当不玩
二、谨慎选择眼药水
三、注意补充维生素
四、保证正确的坐姿
五、正确的用眼距离与习惯
六、按摩、热敷护眼
七、不要用手去揉眼睛
八、多进行户外运动
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一、尽量避免长时间玩手机或者建议适当不玩
二、谨慎选择眼药水
三、注意补充维生素
四、保证正确的坐姿
五、正确的用眼距离与习惯
六、按摩、热敷护眼
七、不要用手去揉眼睛
八、多进行户外运动
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